Marambo: “La versatilidad en nuestras prendas es el principal objetivo con el que diseñamos las colecciones”

Como todas las cosas bonitas de la vida, la casualidad actúa y surge el amor a primera vista. Y en este caso no iba a ser menos. Sucedió en Instagram, y lo confirmé la semana pasada en una cita inolvidable. Lola y Bea son Marambo, dos mujeres bellas, emprendedoras, creativas y llenas de estilo que me abrieron las puertas de su atelier para charlar, conocerlas un poco más y mostrarme lo que con tanto cariño y orgullo llevan haciendo más de un año: dedicarse al diseño con prendas atemporales, sencillas, delicadas e ideales para cualquier ocasión. Aquí te dejo esta increíble entrevista que sin duda hará que tu también tengas un flechazo.

IMG_0167La Pluma Estilográfica: ¿Cómo surge Marambo? 

M: Detrás de Marambo estamos  Bea y Lola. Nos conocimos en una escuela de Patronaje aquí en Zaragoza y motivadas por nuestra pasión por la moda decidimos emprender este proyecto juntas con muchísima ilusión. Las dos veníamos de dos mundos muy distintos y con formaciones muy diferentes, una es licenciada en Administración de Empresas y la otra Licenciada en Bellas Artes. Estas diferencias hacen que nos complementemos y nos enriquezcamos a la hora de trabajar juntas.

Marambo es una marca de ropa femenina que nace a finales del 2016 con una pequeña colección para Navidad, en la que diseñamos varias prendas en terciopelo. Una de ellas, hasta el momento, es nuestra prenda estrella: la falda peto con la que nos empezamos a dar a conocer en las redes sociales. Una vez empezado el 2017 nos constituimos como empresa y dimos forma y realidad a Marambo. Y fue en Mayo cuando vio la luz nuestra primera colección, la de  Primavera-Verano 2017. 

LPE:¿Cómo funcionáis a la hora de trabajar y cuál es el proceso creativo? Desde la idea hasta el momento en que se pone en venta.

M: Lo primero que hacemos es aportar ideas poniendo en común lo que nos ronda a cada una por la cabeza. Vemos que diseños nos encajan y están dentro de la línea de Marambo. Una vez decididos se plasman por medio de bocetos y se plantea el diseño a través de los patrones. Realizados los patrones, comienza la fase del prototipo que realizamos a mano. Nosotras cortamos las prendas de prueba, pasamos los hilos flojos y las cosemos de manera tradicional. Tenemos que comprobar que son prendas que, además de gustarnos, sienten bien. En ocasiones son necesarias las rectificaciones para conseguir que la prenda quede perfecta.

Una vez seguras de que el patrón queda bien, pasa a la fase de escalado, corte y confección. Todas ellas realizadas en Zaragoza, de manera que nosotras controlamos todo el proceso. El poder llevar a cabo todo esto en nuestra ciudad nos permite cuidar cada detalle para que las prendas queden perfectas y tal y como hemos diseñado.

IMG_0168IMG_0171LPE: ¿Qué es lo que más os gusta de todo el proceso de diseño?
M: Nos encanta plasmar nuestra creatividad, diseñar una prenda creada a nuestro gusto y por nosotras mismas. Otra fase que nos encanta es el momento de ir a escoger los tejidos, que nos enseñen los muestrarios y empiezas a imaginar todos los diseños en nuestras cabezas, nos entran muchísimas ganas de ponernos  manos a la obra con patrones. Pero más ilusionante, si cabe, es la hora de recogerla  finalizada, poder contemplar y palpar el resultado final de tantas horas de trabajo y esfuerzo.

LPE: En vuestra opinión ¿Qué es la moda para vosotras? Cómo la entendéis y cómo influye ella en vuestro proceso creativo.

M: La moda siempre se puede entender de muchas maneras. Dentro de nuestra marca y proceso creativo es un punto que tenemos en cuenta pero que no tiene todo el peso en nuestras colecciones. Nos gusta estar informadas de las tendencias: colores Pantone de la temporada, tejidos, cortes…. Siempre se tiene en cuenta a la hora de diseñar pero prima nuestro estilo y filosofía de la marca.  Nos gusta crear prendas atemporales para  que no se queden desfasadas rápidamente.

Seguimos la moda pero nuestras prendas no siguen las tendencias demasiado, son bastante atemporales.  Al final cuando pega fuerte una tendencia, acabas harta de verla. Intentamos darle solo pequeños matices…  Por ejemplo, si se llevan los volantes diseñaremos alguna prenda que los lleve pero no todas.

granate y negra en paredblusa adriana floresLPE: ¿Cómo definiríais vuestro estilo y en qué os fijáis para llevarlo a cabo?

M: La versatilidad en nuestras prendas es el principal objetivo con el que diseñamos las colecciones. Nos gusta la sencillez, la elegancia, lo clásico con un toque moderno. Nuestras prendas son en su mayoría sencillas y atemporales pero con detalles que las diferencian. De ahí que el resultado sean piezas especiales perfectas para un evento, una tarde de vino con amigas que se alarga, una cena de empresa, un paseo romántico…

Siempre diseñamos pensando en lo que nos gustaría llevar a nosotras y tener en el armario. Y en algunas ocasiones, surgen de nuestras propias necesidades al no encontrar en otras tiendas  lo que nos gustaría llevar en una ocasión concreta.

LPE: ¿Cuáles son vuestras prendas preferidas y a cuáles dais más importancia a la hora de diseñar?

M: A la hora de diseñar no damos más importancia a ninguna en concreto, pero sí que es verdad que nos estamos caracterizando quizá un poco más por nuestros tops o blusas y por nuestras faldas. Realmente son prendas que nos gustan mucho a ambas, ya que son muy versátiles.  En función de los zapatos, completos y chaqueta o americana con que los combines, puedes crear looks totalmente diferentes.

 Nosotras tenemos blusas y tops que son perfectas para una boda o cualquier evento pero que, combinadas con prendas mas casual como un vaquero, puedes llevarlas en tu día a día. Lo mismo sucede con muchas de nuestras faldas, que combinadas con un zapato plano, ya sea bailarina o tipo Oxford, y un jersey consigues un look totalmente casual. Es decir, siempre buscamos prendas a las que se les puede sacar mucho partido y no se limiten simplemente a ser llevadas en una sola ocasión.

IMG_0189IMG_0192LPE: ¿Con qué tejidos soléis trabajar?

 M: Solemos trabajar  con tejidos con cuerpo y algo de elastán en las faldas para que se adapten mejor a la silueta femenina. Y  más fluidos y con caída para los tops, las blusas y los vestidos. Fundamentalmente son crepes, algodones, muselinas, georgettes…  y en  ocasiones puntuales hemos empleado alguna tela de tapicería. En nuestras gamas cromáticas predominan los tonos lisos aunque siempre hacemos uso de algún que otro estampado como topos, rayas, alguna flor pequeña…

 Escogemos tejidos que se adapten perfectamente al diseño y que permita que éste adquiera el aspecto que nosotras deseamos. El escoger bien los tejidos es una parte crucial dentro del proceso de creación de  una prenda.

 LPE: ¿Cómo véis el panorama de la moda a nivel local? 

 M: Creemos que Zaragoza es una ciudad que sí que sigue las tendencias, pero que tiene un punto conservador porque no la lleva a los extremos. Es decir, paseando por nuestra ciudad no encontramos las extravagancias que podemos ver en ciudades como Madrid o Barcelona. Por eso, nuestras prendas están encajando tan bien, porque son diseños bonitos que llaman la atención y a la vez son sencillos.

Desde nuestra corta trayectoria hemos tenido relación con muy pocas marcas locales que tengan una proyección como la nuestra. No sabemos si porque realmente no las hay o porque la difusión no es buena.

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IMG_0170LPE: ¿Qué consejo daríais a todas aquellas personas que se empiezan  involucrar en el mundo de la moda, el patronaje y el diseño y aún no han dado el paso de profesionalizarse?

 M: Qué difícil porque llevando nosotras tan poquito tiempo en este mundo, casi que el consejo igual nos lo deberían de dar a nosotras. En cualquier caso, desde la experiencia que hemos adquirido hasta ahora como marca y que vamos viendo y viviendo nosotras mismas, podríamos resumirlo así: trabajo, constancia y paciencia. Las cosas bien hechas llevan su tiempo, mucho tiempo de hecho, y  aunque a veces no se vea reflejado, tú sabes el esfuerzo que te ha supuesto, y conseguirlo es una satisfacción personal. Por ejemplo, cualquier persona que tenga conocimientos sobre Patronaje, corte y confección, sabe que en muchas ocasiones hay que hacer varias rectificaciones en el patrón y en el prototipo hasta dar con lo que se lleva en mente y conseguir que quede perfecto.

 A pesar de ser un mundo complicado, nosotras somos de la idea de que siempre merece la pena arriesgar y apostar por tu sueño. Hay que aventurarse y luchar por ello. Los comienzos son siempre duros y es normal sentir miedo a dar los primeros pasos pero, una vez que se rompe esa barrera, la ilusión y las ganas pueden mover montañas.

 LPE: ¿Cuáles son vuestros objetivos para el próximo año?

M: Nuestro objetivo más inmediato es conseguir que las personas que compran nuestras prendas aquí  en la tienda, sin fijarse en la marca ni donde está confeccionadas, nos conozcan y sepan realmente lo que están comprando. Una prenda exclusiva con diseño y creación 100% en España, concretamente en Zaragoza, que está realizada a mano y en la que se cuida cada detalle con mucho mimo.

Como objetivo principal, y el que más ilusión nos haría que se cumpliera, es el de ampliar nuestros puntos de venta y así  estar presentes en varias ciudades de España. Esto supondría un crecimiento muy importante para nosotras como marca.

IMG_0163Ahora que ya conoces un poquito más sobre estas prendas exclusivas y 100% Made in Spain ¿no te apetece pasarte a conocerlas? Cuéntame cuál ha sido tu experiencia con el made in Spain, y conoce esta y muchas más cosas en la sección MADEINSPAIN. Yo mientras seguiré echando un vistazo a las novedades de Marambo a través de su página de Facebook y su Instagram.

Sé la mejor versión de ti y no olvides que nosotros seguiremos leyéndonos aquí, en tierras internautas.

CÓMO CONSEGUIR EL LOFT PERFECTO

El silencio de los pueblos, la calma de la naturaleza, la belleza del campo y, en medio, un loft de ensueño para celebrar fiestas. Ese es el sueño, y se ha cumplido. En lo más remoto de Aragón, se encuentra un antiguo solar que es ahora un lugar acogedor donde pasar momentos inolvidables con la familia o los amigos.

El loft conecta una pequeña casa de piedra por un pasaje abierto al cielo y rodeado de plantas. Al final del corredor encontramos unos escalones nos introducen al que será escenario de nuestras veladas. Ya desde la entrada podemos ver que todo va a estar lleno de luz. Las velitas en cada escalón y los arbolitos de luces dan una bienvenida acogedora a un lugar lleno de encanto.

entradaUna de las maravillas del loft son sus altísimos techos que, junto a las paredes blancas crean un espacio diáfano y una sensación de amplitud inigualable. Además, las vigas de madera dan un toque rural y tradicional al edificio.

general vigasSe ha dividido el lugar en varios espacios, rincones con esencia propia y estilo único, pero unidos todos en una misma atmósfera festiva y hogareña al mismo tiempo. A la derecha encontramos una esquina con sofás orientales y cojines en el suelo, para los que prefieran un ambiente cómodo y desenfadado. Se combinaron los colores fucsia y camel que se repiten en el tapiz de la pared.

rincon hippieUn poco más allá descubrimos una mezcla innovadora: los sofás de mimbre se intercalan con los clásicos, dos estilos distintos unificados por unos cojines a juego. Esta combinación la encontramos en dos tonos. A la derecha tenemos los sillones en beige y gris, mientras que en el otro lado del loft domina el burdeos de la tapicería y el gran reloj de la pared.

rincon mezclamezcla granate relojAl final del loft se encuentra una cocina funcional y minimalista, con todo lo necesario para una fiesta completa. Los tonos neutros y la textura de mimbre de la mesa y los taburetes hacen que este rincón se integre con el resto.

También nos encantan los pequeños detalles como el palé en la pared usado como estantes para plantas que mantienen este loft en contacto con la naturaleza que le rodea.

cocinarincon plantitasComo hemos dicho, este gran loft se compone de pequeños detalles que hacen que todo resulte más cercano y cálido. Lo consiguen especialmente las numerosas velas que ofrecen puntos de luz dispersos por la sala que nos aportan una cálida acogida. Los espejos son también esenciales en este loft y ayudan a esa sensación de apertura.

velitaespejosEste es en definitiva un lugar inspirador por su brillante transformación de un solar frío y vacío a un loft decorado al detalle y preparado para ser el escenario de nuestros mejores recuerdos con los seres queridos.

Back to basic: tendencias otoño 2017

El otoño está a a la vuelta de la esquina y, como no podría ser menos, dedicamos un pequeño espacio a resolver las dudas del qué. Qué colores van a ser los protagonistas, qué prendas van a ser las principales y qué estilo es el que se va a llevar. Abre bien los ojos porque vamos a hacer un pequeño recorrido de estilo por las últimas tendencias.

Street Style - Day 2 - Stockholm Fashion week Spring/ Summer 2018Estilo clásico. El estilo que se va a llevar ya está en el armario, las revistas más influyentes ya lo vienen diciendo y es que el Demin -o vaquero para que nos entendamos- es una de las prendas más básicas y que mejor se adapta a todo tipo de situaciones. Además, vuelven las gabardinas y los blazers con más fuerza que nunca; reinventados para lucirse este otoño como nunca. Y por si esto fuera poco, las chaquetas al más puro estilo londinense vienen para quedarse. Sí, sí, los cuadros han hecho su aparición buscando nuestro lado más señorial.

colores-de-moda-oi-2017-2018-pantone-new-yorkExplosión de color. El gran Dios Pantoné ha hablado. Para quién no conozca Pantoné, sepa   usted que se trata de los titanes en cuestión de color. Los que deciden las tendencias que se llevarán todo el año, los que consiguen crear colores -si es que eso se puede hacer- y los que experimentan constantemente creando una paleta única que se aplica a todo: ropa, interiorismo, streetstyle…

colores-de-moda-fw17-18-gris-neutroEl caso, Pantoné a dado su veredicto y, aunque ya nos los imaginábamos, el granate -por fin- es uno de los colores estrella, pero no el único, pues el verde oliva o verde bosque, el amarillo mostaza o el beige, el color arce, el rojo, el gris neutro por supuesto y el azul marinado son solo algunos de los que nos vamos a encontrar esta temporada. Y tú ¿con cuál te quedas?

13055016_70_D2Suaves texturas. Volvemos al paño, muy presente en las gabardinas y las capas. Pero no nos olvidamos de la lana y el pelo… ¡qué sería de nosotros sin esas prendas tan suaves y calentitas! Y es que tanto en abrigos como en botas se va a crear una red inmensa de estilos que conseguirán que hasta la persona menos seguidora de la moda esté al día. ¡Ah! Se me olvidaba. Nota mental: gorros, los gorros son la clave de esta temporada.

3920217064_2_5_1¿Cuál es el estilo que más te define? Cuéntame qué colores, prendas y texturas son para ti una religión y no te olvides de que seguimos en contacto por tierras internautas.

MADEINSPAIN: el tratamiento de cosmética más vanguardista y orgánico llega a España con Natural Women

Sí, Sí, como lo leéis. Hace unas semanas fui a mis queridas Calíopes para conocer los secretos de belleza más increíbles, y grabamos un fantástico vídeo que pronto hará su aparición en las redes para que podáis conocer de primera mano este tratamiento de belleza que, estoy segura, os va a encantar.

cosméticos-imprescindibles-750x500El caso es que me hablaron de Natural Women, una marca que trabaja toda su gama de productos con base de algas, un elemento que contiene minerales, calcio, nutrientes, sales orgánicas y antioxidantes entre otras sustancias que dan a la piel lo que necesita para brillar. Hoy te enseñaré este pequeño tratamiento que me ha cambiado la vida -tengo la piel tan bien que no necesito absolutamente nada de maquillaje, esta luce más bonita y está protegida durante todo el día- y además te responderé a un par de preguntas que seguramente te estarás haciendo.

IMG_4193🌿 Aplicación de Desmaquillante Facial: el paso fundamental y esencial en cualquier tratamiento es limpiar la piel, y este suave desmaquillante hace su función al 100%.  Este desmaquillante encuentra su base en el coco, un ingrediente natural básico que hidrata y nutre nuestra piel. ¿Cómo proceder? Simplemente, coloca un poco de producto en un algodón y aplícalo haciendo círculos, después, mediante arrastre, elimina el maquillaje poco a poco hasta dejar la piel suave y brillante.

IMG_4195🌿 Aplicación del Exfoliante Facial: una vez nuestro rostro esté limpio procedemos a exfoliarlo para eliminar las células muertas que se encuentran en nuestra piel, esto lo haremos mediante una crema exfoliante. La aplicación es muy sencilla ya sea con las yemas de los dedos o con un pequeño cepillo facial. Aplica el producto haciendo círculos por el rostro evitando la zona del contorno del ojo -en mi caso lo dejo un poquito para que se seque- y después retirar con agua. En particular, esta exfoliarte deja una piel de porcelana increíble y suave sin usar exceso de producto.

IMG_4200🌿 Aplicación de Crema de Día: Después de exfoliar nuestra piel es indispensable hidratar en profundidad y aliviar cualquier problema que sufre nuestra piel a lo largo de todo el día. Esta crema es la recomendada e ideal para terminar nuestro tratamiento ya que contiene activos marinos procedente de la base de algas, minerales, vitaminas y aminoácidos entre otros beneficios. Su aplicación se realiza con las yemas de los dedos y simplemente hay que masajear por todo el rostro, evitando la zona de las ojeras, hasta que se absorba completamente.

Bueno, ¿qué te ha parecido? Cuéntame cuál es tu rutina de belleza favorita y qué dudas son para ti las más comunes a la hora de hidratar tu piel, prometo responderte con una experta y solucionar más adelante todas las dudas en un post.

Captura de pantalla 2017-09-19 a las 12.21.24¿Sus beneficios? ¡Todos! ya que hidrata desde el interior, protege, mineraliza y potencia el metabolismo celular por lo que, desde el minuto uno la piel lo va a notar. Si quieres saber un poquito más sobre toda la gama entra aquí y conoce producto a producto sus ingredientes y cómo se realiza la aplicación.

¿De dónde sale? De aquí, de España, en concreto de Zaragoza que es donde tienen su sede principal. El lugar ideal para confeccionar este producto, como ya os he dicho la marca apuesta por crear un producto natural ¿y dónde mejor que en casa?

El pasado 16 de septiembre hicieron una presentación del producto en tienda y próximamente realizarán nuevos e interesantes eventos. Por el momento, podéis disfrutar de un 15% de descuento hasta el 30 de septiembre en sus tiendas con motivo de su cuarto aniversario. ¿Quién dijo que el otoño era aburrido? Conoce más sobre esta tienda en este post y nos leemos mucho más aquí, en tierras internautas.

RIC27: una fusión de experiencias

¿Qué tendrán los viajes que nos inspiran para crear cosas tan especiales? En pleno centro de Zaragoza tenemos la prueba. La cafetería RIC 27 es un rincón lleno de encanto, donde los cafés y los refrescos se toman en sillas vintage de colores, entre paredes decoradas con mil y un detalles e iluminadas por pintorescas lamparas.

entrada ric (2)Los dueños, Antonio y Danielle, han creado este espacio perfecto para relajarse y disfrutar de un tentempié. Querían lograr una fusión de todo lo vivido en sus numerosos viajes a Londres, Nueva York, Milan… y lo consiguieron a la perfección, con una sala llena de vida.

Solo entrar encontramos una zona donde la espontaneidad reina y combina hogareños bancos de terraza con elementos propios de un salón clásico como el candelabro o el trofeo de caza. Todo bajo un techo de madera que nos hace sentirnos en el porche más peculiar que hayamos visto.

2017-09-04 (2)El estilo ecléctico de RIC27 sigue deleitándonos en el comedor, un espacio abierto y luminoso con paredes repletas de espejos, cuadros o incluso sillas. Porque las sillas vintage son las protagonistas en esta sala que se diseñó sin miedo a arriesgar.

Las mesas también llaman nuestra atención por su variedad. Las hay desde construidas con palés hasta pequeños escritorios con pintura decapada. Lo rústico y lo retro se unen aquí logrando un ambiente creativo y abierto a las nuevas ideas.

espejos ric (3)Este local recuerda a un lienzo convertido en obra de arte con pequeñas pinceladas. Las paredes eran blancas, discretas, pero sobre ellas se han colocados collages de pequeños espejos dorados o de marcos con dibujos, todo en perfecta armonía y profundo caos al mismo tiempo.

Y por si todavía no estabamos convencidos de que en el diseño de interiores no hay límites, este lugar nos lo demuestra meclándo lámparas de estilo colonial con otras futuristas de vivos colores.

comedor ric (2)Este es sin duda un lugar que nos enamora por su creatividad desmedida y su estilo único. Si quieres descubrir más rincones inolvidables, no dudes en visitar la sección de Interiorismo de La pluma estilográfica.

 

Las grasas, nuestras aliadas.

Una creencia errónea y antiquísima, era esa que decía que para adelgazar y para mantener un estado óptimo de salud, debíamos evitar el consumo de grasas. En la actualidad, hay evidencias científicas; de que no sólo hay que consumirlas, sino que el déficit de algunos ácidos grasos en el organismo puede provocar enfermedades.

Las grasas se componen de ácidos grasos, los cuáles pueden ser saturados o instaurados. Los saturados son abundantes en productos de origen animal. Su consumo excesivo puede tener efectos negativos en el sistema cardiovascular y aumentar la tasa de colesterol.

coconut-1123738_1920Es importante remarcar que, dentro de las grasas saturadas, no todas son perjudiciales; ya que el aceite de coco está compuesto por ácidos grasos de cadena media, los cuales tiene propiedades antimicrobianas, antivirales y antifúngicas y no tienen efectos negativos sobre el colesterol. Por lo tanto, su consumo está recomendado.

Sus ácidos grasos mayoritarios son laúrico, mirístico, palmítico, caprílico y cáprico. Esta grasa se digiere fácilmente y permite obtener energía rápidamente. Los insaturados, son beneficiosos para el organismo, dentro de este grupo encontramos los denominados omega 3, 6 y 9.

En la familia de los omega 3, encontramos en primer lugar el ácido graso alfa-linoleico; este es abundante en el aceite de soja, las semillas de lino y las nueces. Este ácido graso es precursor de otros omega 3, como el EPA y el DHA, ambos muy abundantes en el plancton, las algas, el pescado y las semillas de lino.

04929g-clasifican-pescadosPero ¿por qué está tan de moda el consumo de omega 3?

La respuesta es sencilla; ejercen una protección cardiovascular disminuyendo los triglicéridos y el colesterol en sangre, además de realizar una función como antiagregante plaquetario.

Por otro lado, intervienen en el desarrollo del cerebro y de la retina, ya que el ácido graso DHA es un componente de los fosfolípidos cerebrales. Y, por si fuera poco, tienen función antiinflamatoria y anti alérgica, intervienen en la regulación hormonal durante el síndrome menstrual y actúan de forma beneficiosa sobre el sistema cardiovascular.

Dentro del grupo de los omega 6, destaca el ácido linoleico precursor de los ácidos grasos esenciales linolénico y araquidónico; abundante en el aceite de girasol, de maíz, de borraja, de legumbres, de frutos secos oleaginosos… Tienen propiedades antiinflamatorias y mejoran la inmunidad del organismo.

Por último, en la familia de los omega 9, destaca el ácido oleico, el mayor componente del oro líquido; el aceite de oliva. Asimismo, podemos encontrarlo en el cacahuete, en los huevos…

Debemos incluir dentro de nuestra alimentación los siguientes alimentos:

olive-oil-968657_1920Aceite de oliva virgen extra: diariamente debemos añadir una cucharadita en la comida y otra en la cena, sobre la ensalada, la verdura, etc.

walnuts-1213008_1920Frutos secos crudos: una ración de 20 gramos diarios es recomendable, el aumento de esta cantidad irá en función de las necesidades energéticas de cada persona, ya que no hay que olvidar que, aunque son alimentos saludables, tiene una densidad calórica elevada

FischwirtPescado: blanco y azul (este último de composición más grasa); merluza, salmón, emperador, atún, … consumirlo unas 5 veces por semana asegurará un aporte proteico de alto valor biológico y graso de gran calidad

flax-seed-1273535_1920Semillas: diariamente recomiendo una cucharadita de semillas de lino molidas en un yogur, en la verdura, etc.; es necesario molerlas para asegurar que sus nutrientes son absorbidas durante la digestión, podéis encontrarlas en Sytma Sport Zaragoza de Vitobest

avocado-2133723_1920Aguacate: es una fruta rica en vitamina E, antioxidantes, potasio, magnesio y fibra,  rica en ácidos grasos monoinsaturados, en particular ácido oléico. Además aporta una pequeña cantidad de ácido alfa linolénico.

Además de realizar el aporte de los ácidos grasos a través de los alimentos, podemos incluirlos diariamente mediante la toma de suplementos. Existe gran variedad de ellos, enriquecidos en un determinado ácido graso u otro, en función de la finalidad que se desee a nivel de funcionamiento del organismo.

El aceite de onagra es muy recomendado en mujeres para solventar los síntomas menstruales y los trastornos de la menopausia. Los suplementos en cuya base se usa el aceite de pescado pueden ser ricos en EPA, cuya función destaca a nivel cardiovascular mientras que los ricos en DHA ayudan a mantener una buena salud mental y cerebral.

En mi alimentación incluyo omega 3 y 6 de Vitobest, podéis encontrarlo en Sytma Sport Zaragoza.

En la actualidad, se están desarrollando suplementos a base de aceite de krill, pequeños crustáceos que sirven de alimento a ballenas y organismos acuáticos superiores.

Krillkapslar-700x210El aceite de krill se recomienda a pacientes a los cuáles no les funciona correctamente la vesícula biliar; ya que los ácidos grasos del pescado azul son muy beneficiosos, pero necesitan bilis para emulsionarse y absorberse en el intestino. En cambio, el krill contiene fosfolípidos que favorecen la digestión.

Después de leer este post, podéis consumir los alimentos grasos de los que os he hablado sin miedo; siempre en función de vuestros requerimientos energéticos individuales, y cualquier duda o consulta que os surja estaré encantada de ayudaros.

LIFESTYLE: vivir viajando

Que te encante viajar y consigas salir fuera a descubrir el mundo es un lujo pero si además de eso te conviertes en la primera persona en pisar absolutamente todos los países soberanos (196) y en tiempo récord (26 días), ya es una locura. Hoy te cuento cómo empezó la historia de Cassandra De Pecol, la trotamundos más famosa en redes y poseedora de un récord Guiness. Relájate y disfruta de las vistas.

17038491_1644621939178863_7779124226178744251_oCassie tiene 27 años y es de Connecticut aunque se crió en California. Y su amor por los viajes nace de una visita a Europa que realizó con su hermano. Esté le llevo a lugares como Bélgica, Alemania o Suiza, donde se introdujo en ella una pasión que le llevo a que dos años más tarde acaba conociendo los continentes contiguos. Oriente Medio, Asia y SudAmérica fueron los siguientes en la lista; sin embargo, no consiguió sanar esa espinita de curiosidad y tuvo que asumir el reto y viajar a cada uno de los países del mundo.

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11953087_1461975804110145_6452432818506014565_n11863373_1459342311040161_6594220800015533992_n10676268_1376237919350601_6411799982990857991_n10277117_1443167835990942_6709989337168260307_n17022467_1645043509136706_4491227685471175677_nSi te ha gustado esta historia no dudes en compartirlo en tus redes, ya sabes que por aqui te encontrarás otras historias de gente que cambio su vida en una décima de segundo como esta mujer que se volvió un icono de la moda por accidente, o la historia de cómo pasar los últimos días de tu vida llena de lujos y mucho estilo. Nosotros nos  leemos más y mejor por tierras internautas.

Panadería reconvertida en apartamentos llenos de estilo

Con el paso del tiempo miramos a nuestro alrededor y nos damos cuenta que las costumbres cambian, los espacios se transforman y que, en más de una ocasión, lugares a los que solíamos ir se ven reducidos a cenizas. Supongo que cuando la familia Sanz se echó la mirada atrás y vio esta gigantesca panadería del siglo XIX que sus familiares habían mantenido con cariño y esfuerzo, no pudieron evitar darle un cambio radical. Y, al final, volver un poquito a sus raíces. Hoy te traslado hasta Santo Tomé del Puerto, en Segovia, para mostrarte foto a foto este maravilloso lugar.

Hall-ARTESA-apartamentos-SpaArtesa es el nombre de este precioso espacio  que cuenta con diferentes apartamentos y un Spa para la máxima relajación y bienestar de sus huéspedes. Se busca ante todo un trato cercano, un lugar acogedor y una personalidad sencilla en todo momento. Como curiosidad, cada apartamento sigue una línea por la cuál espacio a espacio nos encontramos con la rememoración de un elemento natural como el chocolate, la miel o los cereales. Cada uno, con una decoración exquisita en torno a cada concepto.

Apartamento El Bosque

ARTESA-suite-el-bosque-Decoración-BosquesCastellanos-683x1024Captura de pantalla 2017-08-27 a las 14.28.45Flores, moras, vegetación por doquier. Un paraíso para los sentidos, un papel pintado que enamora y naturalidad en cada rincón. Sin duda una experiencia inigualable milímetro a milímetro.

Apartamento Leche

Captura de pantalla 2017-08-27 a las 14.27.21ARTESA-–-suite-la-leche-–-salón-comedor-1024x853Puro espacio en blanco. Madera con delicadas dosis de maternidad, suavidad y recuerdos a la infancia. Recuerdos a tardes de primavera acompañados de pan de leche y batidos de chocolate. Como podéis ver es un espacio sencillo y minimalista pero sin la pérdida de la esencia hogareña.

Apartamento Chocolate

Artesa-apartamento_chocolateCaptura de pantalla 2017-08-27 a las 14.27.30Nos encontramos ante un espacio más rural, más intenso, con más madera. Un lugar donde se nota en el ambiente la dulzura y la fuerza del cacao. Sencillez con toques rojizos que empoderan los rincones y le dan ese toque especial que nos traslada al chocolate con leche.

Apartamento Cereales

Artesa-apartamento-turístico-LoscerealesCaptura de pantalla 2017-08-27 a las 14.26.59Sin duda, el espacio más rural, detallista y para mi encantador lo mires por donde lo mires. Es una vuelta a las raíces. Un lugar donde la luminosidad se hace hueco y llena hasta el último rincón. Encantador y sencillo papel pintado, muebles de estructuras campestres y luz. Increíble sensación de paz y descanso.

Apartamento Miel

ARTESA-–-Apartamento-turístico-Suite-la-miel-Nos damos un paseo por el verano y es que en el apartamento miel se da un plus de color  e intensidad dejando que el sol se convierta en un elemento imprescindible. Estilo más caluroso y mucho sabor que nos lleva a los orígenes más castellanos, con toques robustos  y una decoración en los que los naranjas, dorados y amarillos llegan para quedarse.

Apartamento Flor y Nata

Artesa-apartamento_florynata1¿Florece algo en tu apartamento o es que no has podido evitar entrar en flor y nata? Si quieres viajar a un universo donde los aromas, las flores y los colores rojizos toman protagonismo ¡este es tu sitio! No solo podrás sentir la esencia de la primavera sino que te convertirás en ella. Un lugar más recargado, con toques naturales pero sin perder la esencia rústica que aporta la madera.

Captura de pantalla 2017-08-27 a las 14.23.41Como véis son espacios increíble. Pero no es lo único. En la planta más baja cuenta con un Spa de unos 200 metros cuadrados en los que el estrés se queda en la puerta. Piscina termal, sauna finlandesa, ducha de esencias o cabinas de masajes son solo algunos de los servicios que podrás disfrutar para que tu estancia sea lo más confortable posible.

Si te ha gustado , no dudes en compartirlo y disfrutarlo. Ya no queda nada para el fin del verano y hay que aprovecharlo al máximo ¿no te parece? Cuéntame tus increíbles experiencias veraniegas y si conoces un lugar así cuéntanos qué te pareció. Nosotros nos vemos en tierras internautas… o en Artesa 😉

 

OPERACIÓN SEPTIEMBRE: Trucos para recuperar nuestra piel después del verano

El título lo deja bien claro y yo soy la primera que se hace la pregunta porque, sinceramente, mi piel me pide a gritos un poquito de calma, hidratación y cuidados intensivos.

dermatologo-castellon-1Hoy te voy a dar algunos trucos para que la piel se recupere y volvamos al trabajo dando el 100% y además te voy a dejar algunos productos que he utilizado y probado por si no sabes por donde empezar. ¡Vamos a por la operación septiembre!

fresh-orange-juice-1614822_1920mineral-water-1532300_19201. La dieta lo es todo. Y es que aunque no te lo parezca, todo lo que comes sale a la luz. Bueno, a la piel, y es por eso que después del verano debemos añadir productos ricos en vitamina A como la zanahoria, el pato de hígado o el huevo; y vitamina C como el pimiento verde o rojo, la naranja, el kiwi, el brócoli o el melón entre otros. También debemos beber mucha cantidad de agua -lo recomendable son dos litros al día- de esta manera limpiamos el cuerpo y lo hidratamos. Así, nuestra salud se reflejará tanto por dentro como por fuera.

peeling-facialpeeling-casero-natural-efectivo-22. ¿Estás utilizando la crema adecuada? Aunque pueda parecer una tontería, la crema que utilizamos en las cada estación debe contener diferentes componentes adecuados a las fechas y el tiempo al que estamos expuestos. En el caso del verano utilizamos cremas con un plus de hidratación como esta fantástica gama de Biotherm que me tiene enganchadísima; sin embargo, en otoño lo importante se encuentra en los principios activos como el ácido retinóico (derivado de la vitamina A y con efectos reafirmantes y antiarrugas) o ácido glicólico (que evita la salida de granitos y reduce el envejecimiento de la piel). Algunos de los productos que van en esta línea serían algunos como Natura Bissé, Medik8 o SkinClinic. No olvides exfoliar tu piel una vez por semana -la arcilla verde es la que suele venir mejor en estos casos ya que tiene propiedades calmantes y depurativas- para eliminar todo resto de impureza que se haya acumulado con el paso del tiempo. Yo, además, siempre me pongo una máscara de té como esta de Garnier, os aseguro que me ha cambiado la vida. Deja la piel fresca, renovada y limpia.

como-aplicar-el-maquillaje-fluido3. En busca del maquillaje adecuado. Preparar la piel está bien, pero no olvides que el que determina la salud de tu piel es también tu maquillaje. En verano utilizamos productos ricos en vitaminas y con protección solar -como BBCreams o CCcreams- pero en otoño debemos buscar cremas que sean menos grasas o pastosas, buscaremos unas bases más fluidas o que estén en formato crema, así evitaremos que nuestra piel se reseque.  Yo soy y siempre seré fan de Infalible de L’Oreal ¿Por qué? Es una base líquida y fluida, y tiene tal cantidad de cobertura -¡bestial!- que con muy poquita cantidad cubre absolutamente todo el rostro. Un botecito me dura un año completo lleno de eventos, compromisos, trabajo y citas. ¡Ah, importante! No olvides aplicar tu maquillaje con brocha o esponja, ya que, de no ser así y hacerlo con las manos, podrías estar ensuciando tu piel.

Señales-que-te-indican-el-momento-oportuno-para-visitar-al-dermatólogo4. La opinión del experto siempre es la mejor opción. Aunque estas recomendaciones son algunos imprescindibles, no olvides que son orientativas y que un profesional te dará las claves de forma más personalizada. Si tu piel necesita un S.O.S debes ir a visitar a un dermatólogo o visitar un centro estético donde tu piel recibirá los cuidados de una reina.

Espero que estos consejos sirvan de ayuda y podamos lucir radiantes a partir de septiembre. ¿Cuáles son tus claves para recuperar tu piel en verano? Comenta y comparte estos y muchos más consejos aquí, en La Pluma Estilográfica. ¡Nos vemos por tierras internautas!

LIFESTYLE: La belleza dominicana que conquistó el mundo

lineisy_montero_27_620xHay veces en la vida que las oportunidades pasan delante de nuestras narices, y si no somos capaces de seguirlas y conseguirlas, puede que hayamos pedido una experiencia increíble. El trabajo duro, el esfuerzo y los llantos tienen su recompensa -os lo digo yo, que escribo en este blog semana tras semana buscando historias para vosotros y me hacéis cada día feliz con vuestros comentarios-; y hoy  con motivo del verano, os traigo la historia de Lineisy, una persona que a los 21 años es capaz de decir que cogió una oportunidad, la exprimió y ahora es la mejor versión de sí misma. Todo, gracias a su esfuerzo diario y un poquito de suerte. ¿Ganas de motivarte y cargar pilas? Sigue leyendo…

Lineisy-Montero_Street-Style_Fashion-Photography_by_Nabile-Quenum_JaiPerduMaVeste_New-York-Fashion-Week-Spring-Summer-2016-39301154188Lineisy Montero nació en la república dominicana en el seno de una familia humilde. Lo que ella no sabía por aquel entonces es que su vida iba a cambiar por completo cuando cumpliese los 16 años. Como toda chica de su edad, disfrutaba de sus amigos y familia sin preocuparse en qué se pondrá o en si su tez era más o menos brillante. Por aquel entonces solo era una niña alta y flaca que no llamaba la atención. Pero sí la llamó. Un día, cuando estaba disfrutando de una tarde de diversión en un parque de atracciones un hombre se le acercó y le dijo que tenía rasgos de modelo, que había un casting esa misma tarde y que debía ir. Ese hombre era un cazatalentos de la agencia Ossygeno Models Management.

000_7w3g6.d9b92141357.originalAtelier+Versace+Runway+Paris+Fashion+Week+M8-ETr_Ay8rx7595854-lineisy_montero_fotos_modelo_max_mara_1Después de un montón de problemas y de tener que esperar a los 18 años para poder entrar dentro de la agencia, consiguió su objetivo y comenzó a caminar por los catwalks -de forma un poco torpe al principio, como nos ha pasado a todas-. No fue hasta poco después cuando la agencia Next posó sus ojitos en ella y la llevo al terreno internacional. Comenzó con Prada, con quien no empezó la cosa con buen pie al no disponer de experiencia previa, pero paso a paso -con perseverancia e ilusión- esta chica consiguió posar y desfilar para Óscar de la Renta y Dolce & Gabbana. Al final, en su primer año de debut desfiló en 68 eventos.

02-16welldemarchelierVO54371-012.pdf02-16welldemarchelierVO54371-012.pdflineisy-montero-shelby-hayes-t-magazine-spring-2016-7Lineisy-Montero-by-Patrick-Demarchelier4Lineisy-Montero--Vogue-UK-Magazine-(February-2016)-by-Patrick-Demarchelier-09-662x856Pero la fama no ha cambiado a esta joven que sigue muy unida a su familia, sus amigos y su identidad. Porque todos sabemos que la fama y el éxito profesional acarrea duras decisiones como el hacho de estar lejos de los tuyos, y son personas como Lineisy las que nos motivan a querer sacar el 100% de nuestra capacidad ser la mejor versión de nosotros. Sin perder, por supuesto, las raíces. ¿Te ha gustado su historia? Pues no te pierdas el cambio radical que supuso para Amanda Brooks cambiar su casa en Nueva York por una granja, el accidente más increíble que sucedió en la semana de Nueva York que convirtió a esta mujer en un icono de moda,  la deliciosa vida en Médoc que vas a vivir con Mimi Thorisson o la historia de este abogado que decide retirarse al estilo más Hobbit. Todo esto y mucho más lo encontrarás en la sección Lifestyle.

Nosotros nos leemos muy pronto por tierras internautas.